レガオだよ♪

 

今日は11月29日 イイ ニク の日だね♪

内臓、血液や皮膚、髪や爪などをつくる働きのタンパク質。

牛肉などのお肉のタンパク質には必須アミノ酸がバランスよく含まれてるんだ。

必須アミノ酸は体内ではつくることができない成分なので、食べ物を通して摂取していく必要があるんだよ。

タンパク質が不足すると、免疫力が落ちて病気になりやすくなったり、髪がパサついたり皮膚が弱くなってしまうんだな。

お肉に含まれるビタミンB2は美容ビタミンとも言われているほど、その美容効果は抜群♪

ビタミンB2は肌荒れを防いでくれて、ビタミンB12は顔色を良く、髪につやを与えてくれるよ♪

脂肪の燃焼作用もあるからダイエットにも♪

美味しいお肉と緑黄色野菜をバランスよく食べればさらに効果は絶大♪

最後に植物ミネラルが豊富なmiroを摂取すればさらに栄養素の関連性が強くなって細胞に力が湧くね♪