レガオだよ!

 

今日は【クロム Cr】の働き・欠乏の症状・含有食品を書いていくね。

一例として見てね。 それにミネラルは単体では殆ど仕事をしないからバランスよく数多くのミネラル達と一緒に摂ることが必須なんだ!!

 

体内での働き

・たんぱく質の運搬を助け、必要な場所へ移動させる。

・成長を助ける。

・高血圧を予防し、高くなってしまった血圧を下げる。

・ブドウ糖耐性因子となってインシュリンの働きを良くし糖尿病を防ぐ働きをする。

・ダイエット効果。

 

欠乏の症状

・動脈硬化

・糖尿病

・低血糖症

・白内障

・高血圧

・ビタミンCの吸収妨害

・コレステロール増加

 

含有食品

・イースト

・牛肉

・レバー

・小麦全粒粉

・胚芽

・牡蠣

・りんご

・バター

・鶏肉

・トウモロコシ

・貝類

 

ミネラル類をバランス良く摂って-新陳代謝向上-ダイエットにも期待♪

最後まで読んでくれてありがとう。