レガオだよ!

今日は【セレニウム Se】の働き・欠乏の症状・含有食品を書いていくね。

一例として見てね。 それにミネラルは単体では殆ど仕事をしないからバランスよく数多くのミネラル達と一緒に摂ることが必須なんだ!!

体内での働き

・ビタミンEの機能を助け組織の皮膜保護。

・筋肉を強化し組織の若々しい柔軟性を保持。

・閉経期女性の顔面紅潮やその他障害を緩和。

・フケの予防、治療を補助。

・抗癌作用

・精子の量を増やす。

・心筋梗塞、高血圧の予防に効力を発揮。

・有害金属による細胞破壊を防止。

欠乏の症状

・幹細胞の壊死

・筋力の退化

・コレステロール増加

・不妊症

・精神衰弱

・性機能衰え

・動脈硬化

・器官衰え

・活力低下

・抜け毛

含有食品

・バター

・燻製ニシン

・ワカサギ

・小麦胚芽

・酢

・貝類

・大麦

・海老

・牛乳

・玄米

・レバー

・ニンニク

・アーモンド

・卵黄

・ビール

・チーズ

 

ミネラル類をバランス良く摂って-新陳代謝向上-ダイエットにも期待♪

最後まで読んでくれてありがとう。
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