レガオだよ。

 

今日は、ビタミンB12について書いていくよ。

一例としてみてね。

 

ビタミンB12の働き

・赤血球の生産と再生に不可欠。

・貧血を防ぐ。

・幼児の発育促進。

・アミノ酸の代謝・核酸の生成に関与。

・肝臓の強化。

 

欠乏症

・悪性貧血

・発育不良

・慢性疲労

・肩こり

・無気力

・集中力欠如

 

含有食品

・レバー

・ビール酵母

・昆布

・バナナ

・小麦胚芽

・種子

・卵

 

 

 

次回は、ビタミンB15について書くね。