レガオだよ。

 

今日は、ビタミンB2について書いていくよ。

一例としてみてね。

 

ビタミンB2の働き

・タンパク質の代謝に関与、成長促進。

・眼、皮膚、爪、毛髪の健康のために不可欠。

・生理不順。

・白内障予防。

 

欠乏症

・眼の充血

・光線に対する過敏症

・眼のかゆみ

・潰瘍

・唇の荒れ

・口角炎

・フケ症

・脂肪症

・湿疹

・肪漏症(肪漏性皮膚炎)

・貧血症

・白内障

・胃潰瘍

・シワ

 

含有食品

牛乳

・完全穀類

・緑野菜

・ビール酵母

・小麦胚芽

・レバー

・アーモンド

・種子

 

 

次回は、ビタミンB3について書くね。