レガオだよ。

今日は、ビタミンDについて書いていくよ。

一例としてみてね。

 

ビタミンDの働き

・カルシウム、リンの吸収、沈着と代謝を調整し骨・歯の正常な発育を促す。

・血液中のリン量を一定に保つ。

 

欠乏症

・くる病

・虫歯

・骨軟化症

・小児の発育不全

・筋無力症

・早老

 

含有食品

・肝油

・しいたけ

・しらす干し

・レバー

・イワシ

・もやし類

・ひまわり種子

・バター

 

 

次回は、ビタミンEについて書くね。