レガオだよ。

今日は、ビタミンH(ビオチン)について書いていくよ。

 

ビタミンH(ビオチン)の働き

・タンパク質、脂質の新陳代謝に関与。

・毛髪の成長。

・脱毛を防ぐ。

 

欠乏症

・湿疹

・脱毛

・フケ

・肪漏性皮膚炎

・疲労

・精神錯乱

・貧血

 

含有食品

・ビール酵母

・玄米

・レバー

・大豆

・ホーレン草

 

 

 

次回は、ビタミンKについて書くね。