レガオだよ♪

<<リラックス編>>

ストレスが溜まった状態では交感神経が優位になり緊張状態です。血管も縮まり身体の血流も悪くなり悪影響の連鎖が起きてしまいます。

何も考えない時間や趣味の時間好きなことをやる時間などを作っていきましょう。

服装でも締め付けの多い格好が多い方は時にはワンピースなどの締め付けが少ない服装にすると緊張がほぐれていいですよ。

それに、口角を上げて”笑顔”を作ると、自然と楽しい気持ちになり心のゆとりも出てきます。ストレスを軽減させるために取り入れて見てはどうでしょうか。