レガオだよ♪

毎日が忙しい、でも忙しいを理由に体調管理や食事、睡眠などをテキトーにしてしまうとあなたが痛い目に合うだけでなく、大切な人にも心配をかけてしまうかもしれません。

<<入浴編>>

どんなに忙しくてもシャワーだけで済ませてしまうのではなく、数日に一度でもいいのでしっかりと湯船につかりましょう。

身体の芯まで温まり、血流が良くなります。血流は全身に栄養を生き渡せる身体にとって唯一のライフラインです。

血流が良くなることでホルモンバランスが整い、リラックス効果で自律神経も整います。

*ポイント*

・就寝1時間半〜2時間前に入りましょう。

・20〜30分

・38〜40前後のぬるめのお湯で