レガオだよ!

今日は【ヨード L】の働き・欠乏の症状・含有食品を書いていくね。

一例として見てね。 それにミネラルは単体では殆ど仕事をしないからバランスよく数多くのミネラル達と一緒に摂ることが必須なんだ!!

体内での働き

・甲状腺内にありホルモン(チロキシン)の成分。

・正常な成長促進。

・余分な脂肪を燃焼させ新陳代謝を活発にしダイエット補助。

・多くのエネルギーを与え精神を敏活化。

・体温、脈拍の調整。

・毛髪、爪、皮膚、歯の健康を増進。

・美肌。

欠乏の症状

・甲状腺腫。

・甲状腺機能減退化。

・精神反応の鈍化。

・肥りすぎ(食欲亢進)

・活力低下。

・新陳代謝が鈍化

含有食品

・海藻

・はまぐり

・魚介類

・牛レバー

・パインアップル

・卵

・乳製品

・レタス

・ほうれん草

・玉ねぎ

 

ミネラル類をバランス良く摂って-新陳代謝向上-ダイエットにも期待♪

最後まで読んでくれてありがとう。
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