レガオだよ!

 

まだまだ暑いね! 喉が乾かなくても定期的に水分とミネラル摂って体調管理してね。

 

今日は【リチウム】の働き・欠乏の症状・含有食品を書いていくね。

一例として見てね。 それにミネラルは単体では殆ど仕事をしないからバランスよく数多くのミネラル達と一緒に摂ることが必須なんだ!!

 

体内での働き

・ナトリウムに関与し、自律神経組織・不随意神経組織機能に関わる。

・マグネシウム・カリウム・カルシウムのバランスに影響を与える。

 

欠乏の症状

・神経障害

・精神障害

・躁鬱病(そううつ)

 

含有食品

・小麦胚芽

・全粒パン

・玄米

・ゴマなど種子類

 

 

ミネラル類をバランス良く摂って-新陳代謝向上-ダイエットにも期待♪

最後まで読んでくれてありがとう。