レガオだよ♪

前回は”貧血と栄養”について書いたけど、今回は”カラダの鉄分量”について書いていくね。

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まずは、カラダの中の鉄分が不足するとどうなるか。

そう!「鉄欠乏性貧血」

でも、これって鉄がないから鉄欠乏性貧血というわけではなくて、鉄が不足するとヘモグロビンが合成できなくなってしまい結果的に鉄欠乏性貧血となるんだ。

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カラダの中の鉄って成人男性で3.5〜5gしかなくその2/3は血液のヘモグロビンにあって1gは肝臓に貯えられてて、不足に備えてるんだ。

日々の食事からは毎日10mg程、鉄を摂っていると言われてるけど、そのうち10%しかカラダに吸収されないんだ。

そう!鉄って微量しかとれないんだよ。

殆どはカラダの中でリサイクルされてるんだって!

だから、日々の食生活がしっかりしてないと鉄も不足して血液中のヘモグロビンや肝臓に貯えてても減っていく一方になるね。

 

今回はここまで。

最後まで読んでくれてありがとう。