レガオだよ。

 

今回からはミネラルの働きについて幾つか書いていくね。

ミネラルは現在、分かっていいるだけでも100種類を超えていて未だ全てのミネラルは発見できていないんだ。

世の中に僕たちが知らないことはまだまだ沢山あるんだね。

 

ここからは、Ca カルシウムについて書くよ。

 

カルシウムCaの体内での働き

・丈夫な骨と歯を維持

・心臓の規則的な鼓動を保持

・不眠症を緩和

・体内の鉄の代謝補助

・神経系、特にインパルス(電気的興奮)の伝達補助

・過敏症、ストレス緩和等神経細胞を守る働き

・排卵機能を高め生理痛緩和

・血液凝固の必要因子

・体液の酸・アルカリのバランスに関与

 

 

欠乏の症状

・くる病

・骨軟化

・骨粗鬆症

・動悸

・不眠

・神経症

・関節痛

・喘息

・高血圧

・血液凝固不全

・動脈硬化

・発育不全

 

含有食品

・干しエビ

・煮干し

・干しあみ

・佃煮

・ごま

・のり

・チーズ

・海藻

・カブの葉

・アーモンド

・パセリ

・乳製品

・貝類

・緑色野菜

・豆類

・大豆製品

 

 

次回は、mg マグネシウムについて書いていくね。

読んでくれてありがとう。