レガオだよ。

いつも読んでくれてありがとう!

今日は、K【カリウム】について書いていくね。

一例として見てね。 それにミネラルは単体では殆ど仕事をしないからバランスよく数多くのミネラル達と一緒に摂ることが必須なんだ!!

 

体内での働き

・細胞内機能亢進

・脳に酸素を送り思考を明晰に

・体内の老廃物除去の助け

・血圧を下げる助け

・アレルギーの治療

・電解質や血液中の酸とアルカリのバランス保持

・神経や刺激の伝達をスムーズにし心臓のリズムを調整

・筋肉のエネルギー製造で腸の蠕動運動(ぜんどう)良化

 

欠乏の症状

・浮腫

・低血糖症

・便秘

・心臓発作

・糖尿病

・ガン

・喘息

・関節炎

・低血圧

・筋肉調整不調

・筋力低下

・慢性疲労

・神経組織悪化

 

含有食品

・海草

・ひまわりの種

・小麦胚芽

・パセリ

・豆類

・ナッツ類

・ニンニク

・ほうれん草

・イチジク

・大豆

・バナナ

・柑橘類

・トマト

・緑色野菜

・人参

 

 

この様に、一つのミネラルが欠けるだけでも様々な症状や病気の引き金になりうるんだ。

だからと言って、毎日毎食含有食品を全てバランスよく摂るのは無理だよね!

そこでmirioを活用してほしいんだ。一日に必要な栄養素にミネラルが200円台/日でほぼ全てをバランスよく摂れるからね。

最後まで読んでくれてありがとう。

次回は、Li【リチウム】について書くね。