レガオだよ。

いつも読んでくれてありがとう!

今日は、Na【ナトリウム】について書いていくね。

一例として見てね。 それにミネラルは単体では殆ど仕事をしないからバランスよく同時に数多くのミネラル達と一緒に摂ることが必須なんだ!!

 

体内での働き

・細胞外の機能を高め電解質のバランスを整える

・体液の量を調整し神経の伝達をスムーズにする

・暑さによる極度の疲労や日射病を予防

・神経と筋肉の正常化

・細胞の物質交代に働く

 

欠乏の症状

・神経痛

・精神異常

・熱症

・吐き気

・めまい

・筋力低下

・副腎機能低下

・フロネーゼ

・倦怠感

・食欲減

 

含有食品

・食塩

・漬物

・塩辛

・味噌

・オリーブ

・海草

・甲殻類

・人参

 

 

この様に、一つのミネラルが欠けるだけでも様々な症状や病気の引き金になりうるんだ。

だからと言って、毎日毎食含有食品を全てバランスよく摂るのは無理だよね!

そこでmirioを活用してほしいんだ。一日に必要な栄養素にミネラルが200円台/日でほぼ全てをバランスよく摂れるからね。

最後まで読んでくれてありがとう。

次回は、K【カリウム】について書くね。