レガオだよ。

いつも読んでくれてありがとう!

今日は、P【リン】について書いていくね。

一例として見てね。 それにミネラルは単体では殆ど仕事をしないからバランスよく数多くのミネラル達と一緒に摂ることが必須なんだ!!

 

体内での働き

・成長と体の修復

・脂肪と炭水化物の代謝を助けエネルギーと活力提供

・関節炎の痛みを減少

・健康な骨と歯に要

・筋肉を興奮させる

・カルシウムと結合しエネルギーの代謝や酸とアルカリのバランス保持

・殆ど全ての生理的化学反応に関与

・インパルス伝達に必要

 

欠乏の症状

・新陳代謝が阻害される為骨が弱くなる

・くる病

・歯槽膿漏

・発育不全

・体重減少

・衰弱(ナイアシン不活性で)消化器系影響

 

 

含有食品

・イースト

・各種酵母

・穀物

・麻の実

・かぼちゃの種

・ひまわりの種

・小麦胚芽

・ごま

・魚

・肉

・チーズ

・ナッツ類

 

 

この様に、一つのミネラルが欠けるだけでも様々な症状や病気の引き金になりうるんだ。

だからと言って、毎日毎食含有食品を全てバランスよく摂るのは無理だよね!

そこでmirioを活用してほしいんだ。一日に必要な栄養素にミネラルが200円台/日でほぼ全てをバランスよく摂れるからね。

 

 

最後まで読んでくれてありがとう。

次回は、Na【ナトリウム】について書くね。