レガオだよ。

数日に分けて色々なビタミンを紹介しているけど、番外編!

番外編と言うけど、絶対に必要な栄養素で人間の身体では作ることができないαリノレン酸(アルファリノレンサン)

 

 

みんなはオメガ3ってきたことあると思うけど、その中に入っているのがDHA・EPAそしてALA(αリノレン酸) DHAやEPAはまた違う時に紹介するね。

 

αリノレン酸は、身体で作れない必須脂肪酸の1つで必ず外から取り入れなければいけない成分なんだ。

αリノレン酸は血液をサラサラにする効果やアレルギー症状を抑える効果があるため、高血圧、動脈硬化、脳卒中、アトピー性皮膚炎などの改善効果が見込めるんだ。

そのαリノレン酸が近年の研究で女性ホルモンを整える効果があると分かったんだよ。

 

そして、生理痛に対しても効果がみこめるのはαリノレン酸がもっている力 抗炎症作用

この抗炎症作用は、肌荒れなどにも力を発揮するんだ。

と言うことは、背中ニキビなどの改善効果も期待できるんだね。

生理痛の原因のひとつでもある、プロスタグランジンの分泌を抑える効果があるので生理痛の軽減に繋がるんだね。

 

女性ホルモンが安定すると、イライラや不安感などの改善効果も期待できるね。

 

あまり知られてないけど、αリノレン酸って良いもではなく必要な物だからしっかり覚えてね。そしてなにごともバランスが大切!

このバランスを考えているのがmirioだよ。

貴女の悩み一人で

 

最後まで読んでくれてありがとう。